健康

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藜麦怎么吃最有营养(藜麦的营养及食用方法)

藜麦怎么吃最有营养(藜麦的营养及食用方法)

我们吃主食时,需要讲究粗细搭配。近些年,在粗粮界升起一颗新秀,与其他粗粮相比,这种食物的头衔光环很多,例如“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”等等。联合国粮农组织认...

  • 2022-11-26
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一个鸡蛋含多少克蛋白质(如何计算一天每餐营养素的需要量)

一个鸡蛋含多少克蛋白质(如何计算一天每餐营养素的需要量)




图中缺少膳食纤维,其为后来增加的基本营养素


人体所需要的七大营养素为:蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质、水。这七大营养素在体内有一个固定的...

  • 2022-11-04
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怎么挑选瑜伽服

怎么挑选瑜伽服

瑜伽服对于练习瑜伽的伽人是最基本的装备,我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软,而且幅度都比较大,是一种集平缓、舒展、专注于一体的健身方式,所以就要求瑜伽的练习服装一定不...

  • 2022-09-04
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瑜伽教练需要什么条件

瑜伽教练需要什么条件

瑜伽教练是很多人羡慕的职业,不仅是因为练瑜伽可以把自己的身材变得很苗条,并且收入可观。所以很多人都想去练习瑜伽,当上瑜伽教练,那么当瑜伽教练需要什么条件呢?1、资质证书成...

  • 2022-09-04
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经期最适合练习的瑜伽体式

经期最适合练习的瑜伽体式

期间保持规律练习是好的,经期练习瑜伽是有助缓解经期症状的但并不是所有动作都适合经期练习,女性在月经期被认为禁忌的体式三大类是:倒立体式,后弯体式,强烈的腹部扭曲和收缩体式...

  • 2022-09-04
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为什么瑜伽能够促进人体健康

为什么瑜伽能够促进人体健康

瑜伽——不只是当前大部分为了身子的健康而练习的工具。健身瑜伽本身是一门生活的哲学,不单让我们身体健康平衡,而且让我们内心深处避免受到物质自然情欲、愚昧能量的骚扰,进而...

  • 2022-09-04
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产生瑜伽伤的原因是什么

产生瑜伽伤的原因是什么

有一种痛,叫瑜伽痛。很多习练者都因为错误的习练方法深受瑜伽痛之苦。姿势不正确。相互攀比,片面追求高难度动作,超出自己身体极限,一下子就拉伤了肌肉和韧带。在嘈杂的环境里,注...

  • 2022-09-04
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瑜伽经典梵我合一是什么意思

瑜伽经典梵我合一是什么意思

瑜伽,是从印度梵语而来,是“连接、统一”的意思。修炼瑜伽可使人与宇宙最高本体“梵”相连,从而唤醒开发人体潜能、智慧和灵性。最终达到“梵我合一”的瑜伽最高境界。印度人的...

  • 2022-09-04
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身体僵硬也能练瑜伽吗

身体僵硬也能练瑜伽吗

许多瑜伽新手都有这样的疑惑:老师,我的身体僵硬,一点也不柔软,还可以练瑜伽吗?一听瑜伽这个词,人们最先反应就是一些很难得动作,把身体摆成一个平常人做不出来的姿势。的确,瑜伽老手...

  • 2022-09-04
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如何成为一名优秀的瑜伽老师

如何成为一名优秀的瑜伽老师

我相信每一个走上瑜伽岗位的老师,都是因为爱而选择瑜伽,瑜伽不仅让我们拥有健康的身体,还使我们内心的丰满,充满力量,让我们有能力帮助自己,帮助我们的朋友、家人、甚至身边更多的...

  • 2022-09-04
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